Trainingsprinzipien

Trainingsprinzipien
(Trainingsgrundsätze) beschreiben grundlegende Bedingungen, die erfüllt werden müssen, um ein Ziel mit hoher Effektivität und Wahrscheinlichkeit zu erreichen:
Spezialisierung/Individualisierung, Wiederholung und Kontinuität, allmählichen Belastungssteigerung (Progression), Variation der Trainingsreize, Abwechslung von Be- und Entlastung, …